TIFFA NEWSTIFFA NEWS
  • HOME
  • BERITA
  • OLAHRAGA
  • KAMTIBMAS
  • POLITIK
  • PPS
  • NUSANTARA
  • GALERI
  • OPINI
  • OTHERS
    • PUSTAKA
    • BUDAYA
    • EKONOMI
    • HANKAM
    • HAM
    • JEJAK
    • GAYA HIDUP
    • INTAN JAYA
    • SOSOK
Search
Reading: Intermittent Fasting: Diet yang Lagi Viral Dilakukan Para Selebritis
Share
TIFFA NEWSTIFFA NEWS
Search
  • HOME
  • BERITA
  • OLAHRAGA
  • KAMTIBMAS
  • POLITIK
  • PPS
  • NUSANTARA
  • GALERI
  • OPINI
  • OTHERS
    • PUSTAKA
    • BUDAYA
    • EKONOMI
    • HANKAM
    • HAM
    • JEJAK
    • GAYA HIDUP
    • INTAN JAYA
    • SOSOK
Have an existing account? Sign In
Follow US
© 2022 RAKA for Tiffa Company. All Rights Reserved.
TIFFA NEWS > News > KAMTIBMAS > Intermittent Fasting: Diet yang Lagi Viral Dilakukan Para Selebritis
KAMTIBMAS

Intermittent Fasting: Diet yang Lagi Viral Dilakukan Para Selebritis

Last updated: 22/09/2022 - 19:13
By Redaksi
Share
Diet
#image_title
SHARE

Jakarta, Mambruks.com- Diet menjadi salah satu cara yang umum dilakukan untuk memiliki badan ideal. Namun, pernahkah kamu mendengar istilah intermittent fasting? Itu merupakan diet yang sering dilakukan banyak selebritas di Tanah Air.

Salah satunya yaitu Melaney Ricardo yang berhasil menurunkan berat badan hingga 15 kilogram dengan metode diet intermittent fasting ini. Lantas, sebenarnya apa itu intermittent fasting dan bagaimana cara menjalaninya?

Baca juga: Virgin Coconut Oil Memaksimalkan Progam Diet

Intermittent fasting atau sering disebut diet berpuasa merupakan metode yang mengatur pola makan dengan cara melakukan puasa dalam beberapa waktu. Akan tetapi, orang yang melakukannya masih bisa mengkonsumsi berbagai minuman seperti air putih, kopi, teh, dan lain sebagainya.

Intermittent fasting dianggap jauh berbeda dengan diet biasa yang sering dilakukan banyak orang. Pasalnya, ketika melakukan cara ini, kamu hanya mengatur atau mengontrol kebiasaan makan yang dilakukan sehari-hari.

Trending Now:  Bila Wamena Tanpa Miras

Artinya, setiap orang yang intermittent fasting tidak mengatur makanan apa yang harus dikonsumsi. Meski begitu, kamu harus mengetahui kapan harus makan dan berhenti alias berpuasa. Selain itu, kamu juga harus berpuasa selama 16 jam, namun kamu sendirilah yang mengatur waktunya.

Baca juga: Menu Sarapan yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Sebaiknya Jangan Dimakan Setiap Hari

Free Crop woman in oversized pants Stock Photo

Banyak orang yang melakukan metode intermittent fasting bermacam-macam. Namun, kebanyakan menjalankannya dengan membagi 16 jam berpuasa.

Nah, berikut tiga metode ketika melakukan intermittent fasting atau diet berpuasa.

  • Metode 16/8

Metode ini yaitu dengan membagi 16 jam berpuasa dan 8 jam waktu mengkonsumsi makanan. Contohnya, kamu diperbolehkan makan pukul 13.00 sampai jam 21.00 malam. Namun, kamu harus berpuasa 16 jam ke depan.

  • Metode Eat-stop-Eat

Metode ini mengharuskan kamu tidak makan selama 24 jam dalam beberapa hari setiap minggunya. Artinya, kamu berhenti mengkonsumsi makanan dan minuman dari waktu makan malam hingga ke makan malam berikutnya. Selanjutnya dilanjutkan kembali setelah satu hari tidak berpuasa.

Trending Now:  Tarian Tate dan Pemakaian Mahkota Sambut Kompol Yustinus Kadang Sebagai Kapolres Mappi

Namun yang mesti diingat, metode ini dilakukan secara bertahap ya. Jangan langsung selama 24 jam.

  • Metode 5:2 Diet

Ini merupakan metode dengan mengurangi jumlah konsumsi makanan sampai 25 persen dari normalnya sekitar 500-600 kalori setiap hari. Itu setara dengan satu porsi sekali makan.

Lakukan metode ini dalam dua hari setiap minggu. Namun, itu tidak harus berurutan. Bahkan, kamu masih bisa mengkonsumsi makanan secara normal dalam lima hari sisanya dalam seminggu.

Itulah penjelasan mengenai intermittent fasting atau diet berpuasa yang sering diterapkan para selebritas. Gimana, tertarik mencoba metode diet ini?

You Might Also Like

Dari Mangga II Kimaam ke Kantor Gubernur, 145 Personel Polri Kawal Pendemo Pencaker OAP

Pelaku Curas di Jalan Aliarkam Dibekuk Satreskrim Polres Merauke

Mabuk dan Bersenjata, Dua Preman Sadis Diringkus di Simpang Mur Mappi!

Gubernur Papsel dan Bupati Merauke Sambut Kapolda Papua untuk Groundbreaking Gudang Pangan

TAGGED: Diet, Tips Sehat, Viral
Redaksi 22/09/2022
Share this Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp Telegram Email Print
What do you think?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Dead0
Wink0
Previous Article Warga Papua Demo di Gedung KPK Warga Papua Protes Status Tersangka Lukas Enembe di Depan Gedung KPK
Next Article Pulau Perempuan Bak One Piece, ‘Pulau Perempuan’ Ternyata Juga Ada di Papua
Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Follow US

Find US on Social Medias
Facebook Like
Twitter Follow
Youtube Subscribe
Telegram Follow
- Advertisement -
Ad imageAd image
- Advertisement -
Ad imageAd image
newsletter featurednewsletter featured

Weekly Newsletter

Kirim Email Anda agar bisa kami infokan berita pilihan terpopuler

Popular News
BERITAPPS

Gubernur Tenangkan 794 CPNS Papua Selatan yang Desak SK: “Kami Tak Punya Wewenang Batalkan Keputusan Menteri”

By Ronny Tiffa News 5 days ago
Gandeng Bank Mandiri, Gubernur Papua Selatan Dorong Kolaborasi Majukan Daerah
Gubernur Terima Ratusan Pendemo OAP Terkait Hasil Tes CPNS Papua Selatan
Gubernur Apolo Minta Mendiktisaintek Bantu Dua Hal di Universitas Musamus Merauke
Gubernur Apolo Ajak Generasi Muda Papua Kembangkan Diri dan Bersaing

SUARNEWS.COM

about us

We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet.

  • BERITA
  • PON XX 2021
  • GALERI
  • KAMTIBMAS
  • NUSANTARA
  • PUSTAKA
  • GAYA HIDUP
  • JEJAK
  • SUARNEWS
  • INTAN JAYA
  • Susunan Redaksi
  • Tentang Kami
  • Contact
  • Privacy Policy
  • Disclaimer

Find Us on Socials

© TIFFANews Network. RAKA GENDIS.id Company. All Rights Reserved. Suar News

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?